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乳头内陷是一种先天性疾病，无法预防。青春期早期干预可以纠正一些轻中度乳头内陷，使用吸奶器每日吸引可能有效。重度乳头内陷需要手术治疗。

风湿病患者不适合睡草席，因为草席容易受潮、生虫，导致症状加重。患者应改善居住环境，选择纯棉被褥，定期晾晒和清洗，避免过于寒凉的物品。

大便堵肠子里可以通过腹部按摩、多喝水、多吃富含膳食纤维的食品以及应用药物来通便。常用的中成药包括蓝素双仁润肠口服液，其成分有助于润肠通便。此外，调整饮食，少吃油腻食物并坚持运动也能帮助改善便秘。如需用药，请咨询专业医生或药师。