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母乳是宝宝最天然的食品，营养成分适合宝宝的消化与需要，能够增强婴儿体质，减少疾病风险。母乳清洁安全且易于获得，相比奶粉经济实惠，同时有助于宝宝的发育和味觉发展。

三岁以下的婴幼儿因缺乏能量和蛋白质出现营养缺乏症，表现为体重减轻、皮下脂肪减少和水肿，伴随生长迟缓。由于这一阶段营养需求高，喂养不当和挑食等行为易导致该症状。

适当晒太阳有助于宝宝皮肤生成维生素d3，通过紫外线促进体内储存的7-脱氢胆固醇转化。口服钙剂时应选择无机钙，并同时补充维生素d，以促进肠道吸收，避免与牛奶等食物同服。

妊娠糖尿病的孕妇应多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、苹果等；同时，增加蛋白质摄入，包括脱脂牛奶和瘦肉；还可以选择营养价值高、含糖量低的食物，如高粱米、水饭等。

10岁儿童缺钙会导致下肢疼痛、抽筋和生长缓慢，骨质硬度不足。补充钙剂、牛奶、坚果和海鲜有助于改善缺钙情况，同时需避免碳酸饮料和含激素食品，以维护骨骼健康。

青春期是生长发育的特殊时期，对营养的需求量增加，若供给不足或不合理，将导致营养缺乏症。热量需求达到高峰，维生素A缺乏可导致眼睛发干及夜间视力下降等症状。

维D钙咀嚼片是复方制剂，含碳酸钙和维生素D3，适用于小儿。使用期间需在医生指导下，避免擅自增加药量，防止不良反应。对本品过敏者、高钙血症和高尿酸血症患者禁用。鼓励小儿多晒太阳，摄入含钙食物，以促进健康生长发育。

铁是重要的微量元素，参与合成血红蛋白。缺铁性贫血会导致皮肤黏膜苍白、疲乏、头晕、耳鸣等症状，儿童常表现为食欲减退和异食癖，同时可能影响神经系统，出现烦躁不安等情况。