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骨折后可以食用海鲜，提供蛋白质促进愈合，但需确保无过敏和高尿酸血症患者应控制摄入。同时建议戒烟戒酒，增加维生素和膳食纤维摄入，以进一步促进骨折愈合。

右外踝骨折可能遗留后遗症，主要是创伤性关节炎。若骨折移位超过两毫米，建议手术治疗；若未移位，可采用保守治疗。术后需定期复查，关注骨折愈合，并加强营养，戒烟戒酒。

肩关节脱位可能由肌肉松弛、韧带松弛及关节盂缺损引起。韧带松弛和关节盂缺损通常为首次脱位后遗症，而肌肉松弛多因中风偏瘫。建议通过磁共振检查明确诊断，若需修复可进行肩关节镜手术，并加强术后功能锻炼和营养摄入。

肩关节疼痛的原因包括肩袖损伤和肩周炎等。确诊需前往医院进行检查。肩袖损伤需休息和可能的手术，肩周炎则需功能锻炼。不同病因的治疗方法有所不同。

膝盖内侧疼痛可能由内侧半月板损伤、内侧副韧带损伤或内侧软骨损伤引起。患者应到医院进行检查以明确诊断。半月板损伤需视严重程度决定是否手术；副韧带损伤则需观察损伤程度。术后需加强营养，戒烟戒酒。

骨折20天一般不可以拆除石膏，因骨痂未稳定，易致移位与疼痛。儿童因骨头生长强，20天可形成稳定骨痂，适合拆除石膏。成人及老年人则需等一个月在医院复查X线，观察骨折愈合情况后决定。

骨折后手术取钢板在全麻或臂丛麻醉下进行，患者不会感到疼痛。术后可用止痛药缓解伤口疼痛。取钢板前需复查X线确保骨折愈合，取出后应避免过度活动和剧烈运动，以防应力性骨折。患者需加强营养，保证蛋白质、维生素及膳食纤维摄入。

骨折错位后成人不能自我修复，需及时手法复位、石膏固定或手术。儿童因生长可自我矫正。术后定期复诊，若下肢骨折，患肢不应负重行走。

髋关节撞击综合征的保养需注意保暖，避免受风、凉水及冷风，同时减少活动量，避免过度劳累和剧烈运动。建议在康复师指导下进行肌肉锻炼，加强髋关节的稳定性，并定期就医检查病情恢复情况。

骶髂关节炎是由于骶髂关节的无菌性炎症引起的疼痛，通过腰背肌锻炼可缓解症状，保护稳定腰部。锻炼方法包括小飞燕，患者俯卧，持续15秒后放松，每日锻炼4-8组。同时需注意保护患处，避免过劳与受凉，并可进行热敷等理疗。

肩关节脱臼后，需通过活动度和肌力锻炼促进恢复。复位后应悬吊休息，待解除后开始锻炼，包括内收、外展、上举等动作，并进行抗阻训练，逐步增加强度。在专业指导下制定具体康复计划，避免受伤。

尾骨骨折早期需要卧床休息至少六周，因周围软组织受损和疼痛加重而无法走路。在此期间可进行下肢康复锻炼，并服用促进骨折愈合的药物。饮食应强化营养，多摄入高钙高蛋白食物。

髋关节发育不良常见症状包括髋部疼痛和走路跛行。婴幼儿可考虑石膏外固定促进发育，成人严重者需手术如截骨矫形或髋关节置换。术后需调节饮食，增加高钙高蛋白食品以促进恢复。

半月板撕裂是指半月板因外伤破裂，常导致膝关节长期疼痛和肿胀。半月板作为膝关节内的软骨，起到缓冲和保护作用。因供血少，撕裂后难以愈合，通常需通过关节镜手术修整，术后需在康复师指导下进行功能锻炼。

含钙高的食物如虾皮、牛奶和豆制品有助于治疗骨质疏松和促进骨折愈合。建议骨质疏松或骨折患者和中老年人多摄入这些食物，同时通过药物治疗和适当的康复锻炼来增强骨骼健康。