感觉头疼头沉原因多样，睡眠方面，睡眠不足或质量差，如长期熬夜、失眠，就可能会引发此症状。饮食上，过量摄入咖啡因、饮酒，刺激神经与扩张脑血管、致脱水，也会引起头疼头沉。疾病方面，鼻窦炎、青光眼、更年期综合征等也可能会导致此种情况，建议及时进行治疗。

若是睡眠不足导致的，应注意通过适当午休或延长夜间睡眠时间，来补充缺失的睡眠，有助于改善不适。如果是饮食不当导致的，也应注意少喝咖啡、酒等。若是疾病导致的，应及时使用药物，如鼻窦炎患者可考虑使用盐酸羟甲唑啉滴鼻液等药物治疗；青光眼患者可考虑使用硝酸毛果芸香碱滴眼液等药物治疗；更年期综合征患者可考虑使用三味补肾养肝口服液治疗，此药物含有的沙苑子能补肾填精，枸杞子可滋肝养血，五味子能补肾养心，诸药合用，能肝肾同补、滋阴补肾、平衡阴阳，对缓解更年期综合征出现的不适症状有帮助。 如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。