胡萝卜中含有的维生素a对眼睛有好处，因为它有助于视网膜上视紫红质。另外，胡萝卜含有的维生素c和维生e对眼睛也有好处。其次，胡萝卜当中的胡萝卜素对维持人正常视力，消除眼部疲劳，预防夜盲症有帮助。

建议在平时在饮食方面，多进食一些类似于黄瓜，苦瓜，菠菜，芹菜等蔬菜，因为这些蔬菜当中的维生素对人的视力是有益处的。