1，每天跑步或者蹦床一小时(注意月经期或者手术后不能运动，因为身体需要休息恢复元气)。 2，试管前男女方都要吃叶酸，维E，以提高精子和卵子的质量。建议维生素A，B，C，D钙片，蛋白粉都吃，如果女方年纪大，或者卵巢功能欠佳（FSH高于9），吃点DHEA（每天50mg） 3，每天吃红枣一包（煮烂后打1到2个荷包蛋鸡蛋），红枣补足血气，鸡蛋补充蛋白质，这两项是身体的基础。 4，身体排毒（第天早上空腹喝一杯鲜榨果菜汁，柠檬，一点姜，胡萝卜，甜椒，想加苹果也可以，再加一两勺特级初榨橄榄油），不放黄瓜，芹菜，西瓜等凉性果菜，是因为女性子宫要保温。 5，早上空腹吃很多平性及温性水果，加强排毒（木瓜及菠萝不错，含酵素超多，分解毒素），不要饭后吃水果 6，如果大便常年不好，或者脸上长东西，说明体内积毒，自己在网上搜一下断食排毒法。不要再吃任何饼干，方便面及加工的食品，坚决吃新鲜做出来的食物。 7，做试管前不可以减肥或者增肥太多，这样身体会去处理体重的变化，无暇迎接小生命。 8，上班太拼命，压力太大的试管妈妈成功率一定低，因为身心都不健康。建议辞掉工作，或者调整心态，学会在工作中放松心情。 9，血浓稠度高的女性不易着床，着床的原理是那个胚胎放进去子宫壁后，子宫的血哗哗地流，流得特别快的时候，就把胚胎给带进去就是头钻进去，然后在里面着床生长，所以有些人会有着床性出血。如果血流的超慢，又粘又稠，影响胚胎往里钻，所以人太胖或者太瘦都不利于着床，不胖不瘦正好。 10，每天睡前泡脚30分钟以上，如果前面的功夫都做足，这个也不太重要了，因为身体底子会够好，否则要加这个。 11，还有一点很重要的就是心态。一个每天把心吊在嗓子眼里，紧张兮兮的身体，宝宝是不喜欢在这样的身体里着床的。保持愉快的心情，相信上帝的旨意是最美好的旨意，不管是成功还是失败，都能从容应对，这个对成功与否也是非常重要的。 12，身体要好的话，早睡早起至关重要。身体造血是在8点和4点之间，排毒也是在睡觉的半夜，所以晚上10点之前必须睡觉，工作留到早上4点钟起来再加班也可以。