油菜是一种常见的蔬菜，里面含有非常丰富的维生素，矿物质微量元素，优质的植物蛋白质，还有很多的膳食纤维。这些丰富的营养成分能够提供给人体丰富的能量，而且还能够增强胃肠蠕动，促进消化功能，而且还可以防止便秘。

建议饮食清淡营养均衡，不要吃辛辣刺激的食物，以容易消化吸收的食物为主。并且保证充足良好的睡眠状态，不要熬夜，酗酒。适当的运动健身，比如慢跑，游泳，太极拳等，根据自身体质来选择。保持心态平稳，提高机体的免疫力。