褪黑素真能帮助睡眠吗
病情描述:
褪黑素真能帮助睡眠吗
医生问答
病情分析:
褪黑素在一定程度上能够帮助进入良好的睡眠状态,在一定程度上能够缓解失眠多梦早醒的症状,是一种辅助治疗的保健药物。但是还要联合其他的一些方式来综合调整,比如适当的运动健身,如练一下太极拳,以加慢跑,游泳,爬山等能够平衡神经内分泌系统,调整睡眠。
意见建议:
饮食清淡,营养均衡,不要吃辛辣刺激,过于冰冷,过于滚烫,过于油腻,过于坚硬,过于甜,过于咸的食物。提高免疫力,增强体质。
以上内容仅供参考