适当的洗冷水澡对身体是有一定好处的。一般在洗冷水澡要循序渐进的进行，人体对冷的环境会有一个做适应的过程，能够刺激人体的末梢神经扩张，人体局部的毛血管能够起到血液循环，加快促进微循环的功效能够增强体质，但是在洗澡过程中一定要注意循序渐进，防止出现受凉。

保证充足良好的睡眠状态，不要熬夜睡久并且配合适当的运动健身，比如慢跑，游泳，太极拳，瑜伽增强心肺功能，增强机体的免疫力。