适当吃点海带，能够清理肠胃。海带的纤维丰富并呈碱性，可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质，增加了排毒功效。代谢率很低的时候，较少的热量供给机体，其他的能量就会转化成脂肪积蓄在体内。吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能，促进肠胃的排空。

饮食要均衡，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激，不容易消化吸收的食物，并且适当的做运动，不要久坐不动，可以做一下腹部按摩，能够促进消化功能。