长期熬夜容易使人体的免疫力下降，需要采取一些措施来预防疾病。比如尽量调整作息时间，能够不熬夜尽量不熬夜，并且适当的做一些体育锻炼，比如瑜伽，太极拳，慢跑，游泳，爬山，并且做一些足底按摩，能够促进神经内分泌系统的平衡。平时饮食要清淡，营养均衡，不要偏食挑食。

定期做体检，包括血糖，血脂，血压，肝肾功能等情况，预防免疫力下降，防止出现有心脑血管疾病，内分泌疾病的出现。