以下的一些人群是不适合多喝茶的：比如包括有失眠，睡眠障碍，神经衰弱的人群。另外，对茶叶中含有的一些成分，比如茶多酚，茶碱等有过敏反应的患者，有植物神经功能紊乱引发的神经官能症，心悸，心慌，心动过速的患者，都是不适合喝茶的。

饮食清淡，营养均衡，不要饮酒，不要熬夜，保证良好的作息时间。并且适当的运动健身，比如慢跑，游泳，太极拳等。