颈椎病的康复训练可以进行双手上举抬头，走路，用颈椎写米字，还可以进行颈椎操的训练，根据颈椎病不同的情况需要注意避免不良姿势，避免低头，适当的锻炼颈项部肌肉力量，可以在严重时佩戴颈托，同时可以去正规的医院进行康复训练和理疗。

颈椎病在康复训练的同时需要避免不良姿势，避免长期久坐，低头看电脑，看手机，适当的多补充钙质，还需要注意去医院进行正规的检查，对症处理治疗。