腰椎间盘突出自己该怎么康复训练
病情描述:
腰椎间盘突出自己该怎么康复训练
医生问答
病情分析:
腰椎间盘突出的患者在症状得到缓解以后,可以进行腰背肌的功能锻炼,常见的锻炼方法有平板支撑,引体向上,小飞燕,拱桥式锻炼,每天适当的锻炼半个小时,可以增加腰椎的力量,保持腰椎的稳定性。
意见建议:
在进行锻炼的时候,建议要保持正确的姿势,防止腰椎部位受伤,注意劳逸结合,避免运动量过大过猛运动之前可以适当的活动,腰部缓解肌肉紧张。
以上内容仅供参考
腰椎间盘突出自己该怎么康复训练