腰肌劳损是可以用腰部按摩器的。 通过这样的按摩器，可以缓解腰背部肌肉痉挛，改善疼痛的症状。还可以改善腰部的循环，减轻疼痛，改善腰部的活动功能，会有很好的效果，但是除了应用这样的按摩器以外，要去除病因。

避免长时间的久坐、搬运重物以及腰部过屈过伸展、旋转等运动。这样的能够改善一背部劳损的情况。另外也可以做一些腰背部肌肉的功能锻炼。比如五点支撑、小燕飞、平板支撑这样的运动可以增加腰椎周围的肌肉的强度，增加腰椎的稳定性，避免腰肌劳损的进一步加重。