胃咕咕叫是指在空腹或进食后，胃部发出的轻微响声。通常情况下，这是正常的生理现象，是消化系统在工作时产生的声音。可能导致胃咕咕叫的原因有饥饿、消化过程、过度进食等。

1. 规律饮食：保持规律的饮食习惯，定时进食，避免长时间过度饥饿或过度饱食。 2. 慢慢进食：慢慢咀嚼食物，细嚼慢咽，避免急促进食。 3. 避免过度饮用含气饮料：避免摄入过多带有气泡的饮料，这些饮料可能会增加胃部气体产生。 如果胃咕咕声伴随其他症状，或持续出现并影响正常生活，建议及时就医。