人不吃盐会导致神经系统出现障碍，而表现为神经淡漠或者情绪反复无常等情况，也会容易出现肌肉酸软无力，影响肌肉的正常收缩，导致不能发挥正常的功能，而表现为四肢无力，有些人还会出现骨质疏松。

建议在平时生活中要注意适量的补盐，每天正常的食盐量不要超过6克，如果有慢性病史，建议食盐的量不要超过三克，但也不可以完全不吃。