月经推迟7天也是在正常范围内的。因为正常女性的月经受到体内雌，孕激素的变化而会有一些轻微改变，一般正常的月经周期是在28天加减7天左右，所以月经推迟或者提前一个星期都属于正常。但是如果女性平时月经都是28天来一次，非常规律，那么推迟一周就首先需要排除是否怀孕，或者出现了其他内分泌改变性疾病。

建议女性在平时的生活中也要注意规律作息时间，避免剧烈运动，不可以过度的劳累，保持心情的舒畅，避免焦虑抑郁的情绪，也不要过度的节食减肥，因为这些都会影响到内分泌而导致月经改变。