熬夜后一定要注意及时的补充睡眠，补充足够的营养，才能够使身体各项机能恢复到正常状态。如果经常熬夜，也要注意多吃维生素含量比较多的水果，比如像苹果，柠檬，橙子，葡萄等，这些水果可以促进身体新陈代谢，维持身体机能正常的生理功能。也要注意保持心态的放松，因为熬夜容易导致精神过度紧张，这样是不利于熬夜后的恢复的。

建议平时一定要尽量缩短熬夜的时间，在熬夜后也要注意饮食要清淡，不要吃的太油腻，在熬夜的时候也不要吃太多的宵夜，容易增加肠胃负担。