钙片一般建议在晚上临睡之前服用比较好，因为人体的钙在晚间是处于一个比较低的水平的，在睡觉前使用吸收的效果会更好，这样可以预防在夜晚时候因为钙水平过低而导致的手脚抽搐的症状。建议在使用钙片的时候也需要同时使用维生素D，因为这样可以使钙质的吸收效果更佳。如果是需要每天三次食用钙片，建议可以在饭后半小时食用，因为这个时候的胃酸活动能力最强，更有利于钙质吸收。

建议如果出现生长痛或者是有肌肉痉挛，抽筋等等情况，需要及时的去医院做微量元素的检查，根据检查的结果来选择合适的补钙的药物。