推拿减肥和针灸减肥相对来讲，针灸减肥效果好。针灸减肥和推拿减肥，在临床中比较常见，针灸是以针刺穴位和经络为主，推拿是以皮部穴位和皮部经筋为主，推拿的层次比较浅，所以两者相对来讲，针灸效果更好些，如果有条件，建议两者同时进行。

要想达到减肥的效果，需要控制饮食，加强运动，如果针灸、推拿减肥时暴饮暴食，很难达到理想的效果。需要以清淡饮食为主，还要适当的进行运动锻炼，可以达到减肥目的。