飞机打多了可以引起肾气虚，打飞机在临床上称之为手淫，如果手淫过度，可以耗伤肾气，这时会引起肾气虚的表现如可以表现为少气懒言，腰膝酸软，乏力的症状。

应该戒掉手淫，如果患者有肾气虚，这时饮食还应该注意不要吃过于寒凉的食物，平时生活要规律，不要熬夜，酗酒抽烟等，以上不良的生活习惯，不利于疾病的治疗。可以吃一些补肾气的食物，如山药，红枣鸡汤等。