女人补肾吃什么要根据自身的体质情况选择。女人肾虚分为两种，一种是肾阴亏虚，一种是肾阳亏虚，如果是肾阴亏虚，可以吃六味地黄丸治疗，饮食上要多吃一些生津止渴的食物，比如银耳、百合、白梨等。女性如果是肾阳虚可以吃金匮肾气丸，治疗饮食上要多吃温性食物，比如羊肉，狗肉以及韭菜等。

建议患者平时要注意休息，保证充足的睡眠，避免劳累熬夜，避免频繁的性生活，同时还要注意保暖，随天气变化添减衣物，避免着凉。