补肾可以吃中药最有效。如果患者是肾精亏虚，可以吃五子衍宗丸，如果是肾阳虚，可以吃桂附地黄丸，如果是肾阴虚，可以吃六味地黄丸，如果是肾气虚，这个时可以吃金匮肾气丸等。

如果患者有肾虚，饮食还要注意，不要吃过于寒凉，或者是难以消化的食物。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以吃一些补肾的食物，如山药，枸杞等等。