二十几岁应当是身体较为健康，气血比较旺盛的年纪，出现肾亏多与先天禀赋不足、身体疾病等因素有关，应积极查找病因，对导致肾亏的疾病积极治疗，可根据具体症状辩证使用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物调理。同时注意饮食习惯和生活习惯调整，避免偏食和熬夜，适当加强体育锻炼。

对于先天禀赋不足肾虚患者，建议适当增加营养，宜吃山药、芝麻、红枣、桂圆、牛肉等补肾的食物。后天消耗过大导致的肾虚患者，建议避免熬夜和长时间上网，避免过度手淫或纵欲过度。应用药物调理，建议在医生的指导下进行，避免盲目用药或随意调整药物的剂量。