体寒的人应当按照以下方法改善，比如在平时饮食方面多吃一些营养食物，如牛羊肉，奶粉，鸡蛋，然后多锻炼身体，规律作息。必要的情况下可以用一些具有补阳补气补血功效的中药调理，比如可以选择附子，当归，黄芪，党参，山药，黄精，桃仁，红花等。

体寒人群在平时生活中要避免劳累过度，避免长时间熬夜或者吸烟酗酒，另外避免长时间处于冰冷环境当中。建议定期就医复查，了解体寒的具体恢复情况。