可以按照以下方法改变体寒体质，比如平时注意防寒保暖，多吃一些牛肉，羊肉，多锻炼身体，增强体质。另外在医师指导下正确使用一些补阳补益的中药治疗，比如常见的药物有附子，肉桂，以及党，山药，山茱萸参等。

体寒人群在平时生活中，要避免长时间剧烈运动，要定期就医复查，了解体寒的康复情况。患病期间，要避免长时间劳累过度，或者长时间熬夜，避免吸烟酗酒。