可以通过药物、运动以及饮食等方法调理体寒湿气。体寒湿气重，在临床中比较常见，需要在医生的指导下进行辨证治疗，主要的药物以健脾祛湿为主，常用的药物有参苓白术、散附子理中丸、人参健脾丸等。服药的同时要坚持运动锻炼，直到出汗为止，可以通过出汗排出体内的湿寒气。饮食中可以多吃一些健脾祛湿的食物，常见的有红豆薏米粥、山药粥等。

对于体内湿寒气重的患者来讲，平时一定要注意保暖，别着凉，避免吃生冷寒凉、辛辣刺激性的食物，以免加重病情。