吃木耳对肾是有好处的，木耳可以起到补肾的作用，尤其是肾亏肾精不足人群多吃木耳，对疾病恢复有所帮助。另外，桑葚黑豆对肾也是有好处的。肾为先天之本，在平时生活中，建议多锻炼身体，多按摩肾区腰部两侧，对保持良好的肾功能有所帮助。

在平时生活中，尽量不要长期手淫以及纵欲过度，否则容易导致肾虚肾气亏损。假如肾虚或者肾气亏损，通常会导致人出现腰困腰痛，性欲下降，无精打采。