30岁肾亏不正常。30岁正当壮年，出现肾亏与过度劳累、熬夜、房事过多、抽烟酗酒等因素有关，会出现腰膝酸软、五心潮热、性功能降低等病症，长期肾亏还会导致体弱多病、容颜早衰等现象。

30岁的肾亏者建议养成良好的生活习惯和饮食习惯，宜多食羊肉、桑葚、枸杞、桂圆等补肾的食物。症状严重建议在中医师的辩证指导下应用中成药进行调理，如金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸等。