体寒湿气大可通过饮食调理，多吃羊肉、红枣、桂圆等性温热的食物进行调整。也可通过改善生活环境和适当锻炼进行调理，如居住在温暖且阳光充足的房间。必要时使用补中益气丸、附子理中丸、归脾丸、健脾丸等具有温阳祛湿功效的药物进行调理。

建议体寒湿气重的人养成良好的生活习惯和饮食习惯，尽量避免少吃生冷性食物，如果症状严重建议及时到医院检查确诊，在医生的指导下应用药物调理。