如果出现一年四季手脚冰凉、畏寒怕冷，并且容易发生腹泻便秘、风寒感冒、关节酸痛等病症，可初步判断为体寒体质。

建议体寒体质的人尽量居住在阳光充足的房间，注意防寒保暖，多吃羊肉、大枣等温热的食物，采用温热水泡脚，多进行运动锻炼等方式调理。如果症状严重，建议尽快到医院检查就诊，由医生根据具体病情制定个体化诊疗方案，以免延误病情。