体寒的人可通过改善生活条件、调整饮食结构，适当运动去除湿气和寒气，宜住温暖且阳光充足的房间，多吃羊肉、生姜、山药、薏仁等祛湿的食物。可通过艾灸、拔罐等中医理疗方式，去除湿气和寒气。可通过应用参苓白术散、附子理中丸等药物去除体内寒气和湿气。

采用艾灸、拔罐等方式调理时，建议采取必要的防止烫伤措施，治疗时注意避免受风着凉。应用药物治疗时，建议在医生的指导下进行。