湿气和体寒不一样。湿气属阴，湿邪治病常出现以沉重感为特征的临床表现，表现为微恶风寒、汗少而言黏、头痛如裹、肢体酸重疼痛、迁延缠绵。而体寒主要是由于体质虚寒所致，患者因体内阳气不足而导致畏寒怕冷、手脚冰凉。

建议湿气重的患者尽量避免在阴暗潮湿的环境中长期工作和生活，宜居住温暖且阳光充足的房间。而体寒的患者注意采取必要的防寒保暖措施，饮食上宜吃羊肉、大枣等温热的食物，避免吃过于寒凉的食物。