腰间盘突出初次发作时，应严格卧床休息，避免做弯腰持物动作，疼痛严重可在医生指导下应用布洛芬缓释胶囊等非甾体类抗炎镇痛药物。症状严重者可在专业医生指导下进行牵引、推拿、针灸、热敷、烤电等物理方式治疗，也可应用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素等药物治疗，必要时手术治疗。

建议养成良好的生活习惯，长期伏案工作的人，定期改变姿势，避免过度劳累，多食用牛奶、鸡蛋、虾皮、大骨头等高钙食物，以预防腰椎间盘突出。