腰腿疼可以选择一些有氧运动进行锻炼。腰腿疼在临床中比较常见，是多种原因导致的。患者在病情发作期间不适合锻炼，应注意休息。病情稳定后可以选择一些有氧运动进行锻炼，常用的有骑单车、练瑜伽、打太极拳、做广播体操、扭秧歌等。可以锻炼腰部及腿部肌肉力量，提高生活质量。

出现腰腿疼时，应及时去正规医院查明原因后给予对症治疗。饮食上要多吃一些优质蛋白和含钙多的食物，常见的有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能促进病情康复。