生姜艾叶泡脚的好处是活血化瘀、温经散寒、提高睡眠质量。生姜艾叶是临床常见的两种中药材，可以口服，也可以煎汤泡脚。用生姜艾叶泡脚的好处比较多，能够驱除身体的寒气，改善手脚冰凉的症状。还可以增加局部的血流量，诱导大脑进入抑制状态，产生困倦，从而提高睡眠质量，可以在医生的辩证指导下选择。

建议泡脚最好选择在睡觉前一小时，泡脚以15~20分钟为宜。泡脚后要注意保暖，以免受风寒导致寒邪入体，影响身体健康。