拔罐减肥的坏处是损伤皮肤，而且效果不明显。减肥的形式有多种多样的，可以通过控制饮食、加强运动减肥；也可以通过拔火罐等物理方法减肥，拔火罐减肥的原理是刺激身体的穴位，调节内分泌，促进新陈代谢，排除体内的垃圾，但是见效慢，效果不明显，频繁的拔火罐还容易导致皮肤损伤等一些坏处。建议减肥可以通过控制饮食、加强运动实现。

减肥期间要多吃一些五谷杂粮，以及新鲜的绿叶蔬菜和水果。避免吃肥甘厚腻的食物，避免吃辛辣刺激性的食物。而且还要适当的运动锻炼，促进体内新陈代谢，达到减肥目的。