立冬后可以吃食物和药物补肺。在食物方面，可以吃一些滋阴润肺的食物，比如百合、梨、山药、白萝卜等。在药物方面，可选用中成药补肺丸，该药物含有补肺气的紫菀，健脾土的黄芪、党参，而且还含有桑白皮、熟地黄等药，诸药配伍共奏补肺益气、止咳平喘之功，可用于治疗肺气不足，气短喘咳，咳声低弱，干咳痰黏，咽干舌燥等症。

立冬后在日常生活中要注意饮食习惯和生活习惯的调整，饮食习惯上不要吃生冷寒凉食物，多饮温开水；生活习惯上要注意防寒保暖，及时关注天气变化，适当添衣，避免受寒。外出时可以佩戴口罩和围巾，尽量不要在室外待的时间过长。如果防护不当导致了疾病，要及时干预治疗，比如感冒后及时服用复方氨酚烷胺胶囊、复方氨酚那敏颗粒等药物。 如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。