热敷40~50度之间比较合适。热敷属于一种中医的物理疗法，可以起到温经散寒、活血通脉、消肿止痛等多种作用，主要适合于风湿病、颈椎病、肩周炎等疾病的辅助治疗，效果比较好，建议热敷的温度要以40~50度之间比较适合，温度过热会烫伤皮肤，温度过低，起不到明显的治疗作用。

在进行热敷的时候，如果温度不易控制，建议可以用手试温，以皮肤能够耐受温度为准，热敷的时间以半小时左右为宜。