1.保持营养的均衡 避免偏食，适当摄入含优质蛋白的食物，例如肉类及豆制品等，注重摄入维生素，多吃新鲜水果和蔬菜等。 2.保证充足的睡眠 避免熬夜，充足的睡眠能对头发和皮肤都起到保健作用； 3.保持心情的愉快 良好的情绪虽说不能增发，但是能减少脱发疾病的发生。

脱发原因很多，分为遗传因素和后天性因素，现实生活中，有部分脱发有遗传，也有一些脱发与生活习惯相关。比如过度的节食减肥会引起大量脱发进入休止期，引起休止期脱发。熬夜，压力大，疾病和手术，产后也会导致头发脱落增加，另外，毛囊对药物非常敏感，某些精神类药物，避孕药等可引起脱发；以上原因只是脱发病因中的少数，90%的脱发都是由雄激素性秃发引起，也叫脂溢性脱发，主要发生于青春期后。