脱发严重吃以下食物比较好： 多食富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶等。 多吃富含维生素的食品：如绿色蔬菜水果。 多食富含微量元素的食物：如红枣、核桃和黑芝麻等。

脱发的常见原因有： 1.生活作息不规律，长期的熬夜。 2.精神压力，长期压力过大可导致严重脱发。 3.遗传因素：家族遗传发际线过高，近亲有秃头现象等可以遗传。 建议规律生活作息，适当放松心情，家族遗传性脱发应去正规医院治疗。