经常熬夜脱发需要调整作息时间，保证充足睡眠；多吃富含维生素、蛋白质的食物；可以口服维生素片，外涂促进生发的药水。

改善作息时间，保证充足的睡眠，在晚上十点之前上床休息，保证睡眠在六个小时以上；可以经常用手按摩头皮，促进血液循环，可以改善脱发的症状；尽量少吃零食、饮料、冰冻的东西，不要吃辛辣刺激、多糖、多油的食物。若脱发严重的患者，建议及时前往医院皮肤科就诊，可以在医生的指导下使用中药治疗以及梅花针扣刺、光电治疗等治疗方式帮助调理。