如何克服失眠的心理障碍

日期：2024-11-23 浏览：0

病情描述：

如何克服失眠的心理障碍

医生问答

邹方鹏副主任医师

济南市中西医结合医院 | 中医内科

病情分析：

可以采取以下措施：一、多做一些户外运动。如可以跳绳跑步快走等，有助于改善失眠的心理障碍。二、平时培养一些兴趣爱好，如看书旅游等，也可以改善失眠的心理障碍。三、可以做自我心理调节，或者是寻找心理医生进行帮助。

意见建议：

患者平时尽量晚上不要吃难以消化的食物，不要喝咖啡浓茶等影响睡眠的饮料。睡前可以进行泡脚，听一些舒缓的音乐等。

以上内容仅供参考

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