想要缓解宝宝便秘可以吃些富含粗纤维的食物以及调理肠胃的药物，食物方面可以选择芹菜、白菜、冬瓜等；药物方面可以选择调理肠道菌群的妈咪爱、整肠生等，此外很多时候宝宝便秘是因为上火导致的，此时可以服用一些清热解毒的药物来缓解。

在选择清热解毒功效的药物时，要考虑到儿童服药困难的特点，尽量选择口感好的药物，如常用的小葵花露金银花露，在设计方面采用运动功能盖，以及抽拉式瓶口，符合儿童口腔结构，可以防撒漏，还易吸食，家长可以放心给宝宝使用。另外，还可以遵医嘱使用三精双黄连口服液、康恩贝蓝芩颗粒等药物治疗。家长在日常生活中应注意让宝宝养成健康的饮食习惯，多吃些富含粗纤维的食物，多饮水，促进身体新陈代谢。同时还应带宝宝进行适当的运动，可以改善胃肠功能。 如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下进行合理用药。