第一：推抚法。患者在坐立或者侧躺的情况下，将胸部全部露出，然后用双手的手掌，从乳房四周沿着乳腺管，轻轻地向乳头方向推抚，每天坚持推抚100次，能有效缓解症状。第二：揉压法。将手掌上的小鱼际或大鱼际放在患处，然后采取轻柔的方法，在有结节的地方反复的揉压，直到结节变得柔软为止。

在对乳腺进行按摩时，一定不要让非专业的人员进行按摩，这样不但起不到治疗的效果，还会导致症状加重，很容易引起一些不良的后果。除了采用按摩的方法，在平时也可以采用热敷的方法，能够帮助疏通局部皮肤的经络，从而帮助消除结节。