得了肋软骨炎要避免喝酒，酒精会刺激局部血管痉挛，导致局部的炎症性细胞因子不能有效排出，使得局部疼痛症状更严重，加重肋软骨炎的病情。

得了肋软骨炎要避免烟酒，饮食均衡，多吃蛋白质、维生素含量丰富的食物，避免油腻辛辣刺激的食物。要注意休息，加强保暖，避免受凉，使用非甾体类抗炎药消炎止痛。平时要积极锻炼身体，预防上呼吸道感染。