骨折拉筋的方法主要包括康复锻炼和手法松解。康复锻炼主要是进行关节的伸屈以及收展、旋转等锻炼，逐渐增加阻力，可以将韧带肌腱等软组织拉开，以缓解关节僵硬和软组织黏连。手法松解一般是医生用按压揉搓牵拉等方法，来拉伸韧带肌腱等软组织，治疗韧带肌腱等软组织的黏连挛缩等疾病。

建议正规医院的骨科就诊进行检查和治疗，治疗期间局部保暖，避免过度劳累，可以适当进行热敷，烤灯照射等方法，促进病情的恢复，避免患处受风受凉。