腰痛，颈椎疼痛，主要考虑是颈椎病和腰椎方面的疾病引起的症状。主要可能是因为长时间姿势不正或者是长期劳损受凉导致。可以先用物理治疗的方式帮助缓解症状，比如进行理疗，热敷，针灸或者外用贴膏。可以口服舒筋活络消炎止痛的药物，比如颈腰康胶囊。

首先要保持正确的坐姿站姿，不要长期弯腰，低头，负重行动，注意防寒保暖，不要长时间保持一个姿势。不要长期在阴冷潮湿的环境中，保持室内空气的流通。