颈椎疼痛，腰痛，大部分主要考虑是关节的退行性病变引起的症状。主要考虑为颈椎骨质增生，颈椎间盘突出，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄等，可以选择物理治疗和药物治疗的方式，缓解症状，可以进行理疗热敷，针灸或者外用贴膏，可以口服舒筋活络消炎止痛的药物，比如活络消痛胶囊，颈腰康胶囊等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

注意颈椎以及腰椎部位的保护，保持正确的姿势，避免长时间低头弯腰工作，注意防寒保暖，避免长时间负重，多吃富含优质蛋白和维生素的食物。